Статья предлагает 2 совета по улучшению психического здоровья: относиться к себе хорошо и избегать ловушки 'халявы'. В первом случае, автор рекомендует прощать себя за ошибки и не обрушивать на себя гнев за прокрастинацию. Во втором случае, автор предупреждает о распространенной ловушке, когда заведения предлагают бесплатные услуги или подарки, чтобы сформировать у вас лояльность к своему бренду.